Как быстро снять усталость
Краткая рекомендация
 |
Как быстро снять усталость
- Чтобы снять сонливость и взбодриться за несколько минут перед важной встречей, 1 минуту растирайте ушные раковины, 2 минуты массируйте ладони, 3 минуты расчёсывайте волосы в разные стороны и затем посидите 5 минут в тишине, удобно устроившись в кресле или на стуле, попарно сомкнув кончики пальцев на руках.
- Для быстрой энергетической подзарядки и омоложения организма подержите кристалл кварца в левой руке, острием к запястью, а в правой – наоборот, и через 5-10 минут от усталости не останется и следа.
Игнатьева Татьяна
Хроническая усталость
Симптомы: плохое самочувствие, пониженная работоспособность, вялость, вспыльчивость, раздражительность, головные боли, боли во всём теле, лень, склонность к простудным и инфекционным болезням, сильная усталость.
Самопомощь: в значительной мере при первых признаках постоянной усталости помогает переход к здоровому образу жизни. Прогулки, закаливание, рациональное питание, дозированные физические нагрузки, режим дня способствуют общему оздоровлению и очищению организма. Это поможет снять симптомы общей усталости и утомления.
Если в процессе оздоровления, тем не менее, сохраняются симптомы хронической усталости, это может говорить о дефиците йода в организме.
Чтобы проверить, нужен ли вам йод, можно при помощи ватной палочки нарисовать йодную сетку и понаблюдать за тем, долго ли она будет держаться. Если йод испаряется долго, несколько часов, значит, ваш организм нуждается в нём.
Есть несколько способов восполнить дефицит йода:
- Делать йодную сетку ежедневно в течение 7-15 дней курсами с перерывами. Этот метод достаточно эффективен и даёт улучшение самочувствия, но нужно обязательно следить за состоянием кожи. Йод нередко вызывает сухость и шелушение. В таком случае переходите к другому способу.
- Выпивать один раз в день после еды напиток: 1 стакан кипячёной воды, 1 ч.л. натурального яблочного уксуса, 1 ч.л. мёда, 1 капля йода. Принимать курсами по 10 дней с перерывом в 3 дня. Улучшение самочувствия может наблюдаться уже после первого курса. При использовании этого метода тоже отслеживайте реакцию организма. Может наблюдаться отрыжка, отзывающаяся йодом. Может быть, тогда Вам подойдёт ещё один способ.
- Принимать один раз в день после еды 1 стакан кипячёной тёплой воды с добавлением 1 ч.л. натурального яблочного уксуса, 1 ч.л. мёда, 1 капли люголя. Принимать курсами по 10 дней с перерывом в 3 дня. Напиток напоминает по вкусу арбузный сок и, как правило, не вызывает побочных действий в организме. Состояние значительно улучшается через 1,5-2 месяца лечения, через 3-3,5 месяца симптомы хронической усталости могут практически исчезнуть. Если напиток покажется неприятным на вкус и организм не будет его принимать, пить его не рекомендуется. Такой напиток противопоказан при обострении язвенной болезни.
В период лечения не употребляйте алкоголь!
Доброго Вам здоровья.