Обзор семинара. Оздоровительная практика физических упражнений с гимнастической палкой и резиновым жгутом.

Семинар проходил  5 февраля  по адресу  проспект Буденного  29/1.

Проводила семинар Генеральный директор центра  Единение

опытный инструктор здорового образа жизни Клевцова Ирина Васильевна.

На нем присутствовали инструктора оздоровители и занимающиеся в группах по системе центра Единение.

Заниматься оздоровлением, укреплением своего тела, изменением эмоционального состояния, становится для нас естественной потребностью. И с большим интересом мы познакомились с комплексами физических упражнений с предметами силы. Деревянная палка и резиновый жгут хорошие помощники в укреплении мышц спины, формировании правильной осанки. Помогают снятию внутренних зажимов, освобождают от физических и эмоциональных шлаков.

Ирина Васильевна хорошо настроила группу на состояние радости, естественной устремленности каждого человеческого существа к солнечному свету. Четко проговаривала, разъясняла,  на что ориентировано данное упражнение, какие группы мышц укрепляются, какие качества мы в себе усиливаем, такие как уверенность, настойчивость, легкость, и т.д.

Первый комплекс упражнений мы проделали с гимнастической палкой, выполненной из дерева. Наши ладони хорошо ощущают тепло и целительную силу этого материала. Ведь с деревьями у людей всегда существует добрый контакт, если мы с чуткостью и благодарностью относимся к Природе. В наших руках этот предмет, в первую очередь, стал легким массажёром. Массаж разогрел наше тело, ладони рук, шею, плечевой пояс, позвоночник, ягодицы, ноги, стопы. И достаточно много известных упражнений мы проделали с деревянной палкой. Вот одно из таких упражнений – коромысло. Упражнение четко фиксирует устойчивое положение спины. Дает приятное ощущение физическому телу, способствуя формированию правильной, красивой осанки. Хорошая осанка это прежде всего здоровый позвоночник, его сила. Также это красота движений при ходьбе, уверенность, привлекательность, стать, достоинство. Мы формируем в себе позитивное намерение быть здоровыми и физически, и духовно. В наших руках такой предмет становится силой, волшебным предметом.

Другой комплекс мы проделали с резиновым жгутом. Предмет сделан из другого материала. Он не дает ощущение тепла, но обладает способностью максимально растягиваться, эластичностью, гибкостью. Позволяет почувствовать его упругую силу. В комплексе физических упражнений с резиновым жгутом каждое упражнение выполняется с намерением на увеличение могущества и силы, с ощущением преодоления барьеров, сомнений, ограничений, комплексов неполноценности. С помощью резинового жгута нами проделывались упражнения для укрепления мышц рук, шеи, плечевого пояса, спины, ног, улучшая подвижность суставов. Нашим мышцам также нужна нагрузка, но посильная. Растягивая жгут, мы даем импульс напряжения мышцам, улучшая кровообращение в них. Затем это напряжение мы плавно снимаем. Поскольку этот материал очень эластичный, то и наши мышцы приобретают это качество эластичности, упругости.

Эти предметы силы полезно использовать на занятиях в оздоровительных группах и для разминки и в качестве самостоятельных комплексов. Дома, в самостоятельной практике, это доступные средства, помогающие укреплять здоровье. Позволяют эмоционально раскрепоститься, быть более открытыми, свободными.

Спасибо Ирине Васильевне за знакомство с интересными комплексами физических упражнений с предметами силы. Проведенный семинар, очень полезный, эмоционально заряженный позитивной силой радости.

Инструктор здорового образа жизни – Афонина  Надежда.