Самомассаж и мудры (Молодкина Лидия)
Практика массажа началась тогда, когда человек, чтобы успокоить боль, тёр ушибленное место рукой. С тех пор массаж усложнялся, разветвлялся, не раз предавался забвению и возрождался вновь, потому что как воздействующая сила массаж не только полезен, но и приятен. Подробнее>>>
 |
Самомассаж и мудры
Молодкина Лидия
Массаж - такое же древнее творение, как и сам человек. Практика массажа началась тогда, когда человек, чтобы успокоить боль, тёр ушибленное место рукой. С тех пор массаж усложнялся, разветвлялся, не раз предавался забвению и возрождался вновь, потому что как воздействующая сила массаж не только полезен, но и приятен.
Вряд ли кто в поликлинике настаивает на назначении для себя дополнительных уколов, а вот на массаж обычно долгая очередь. Хотя самому овладеть азами этого искусства - гигиеническим самомассажем - всем по силам.
Вроде бы такие простые движения - поглаживание, разминание, постукивания и т.д., а какое удивительное воздействие оказывают они буквально на всё: на кожу - улучшается кожное дыхание и кровоснабжение; на мышцы - мышцы становятся более выносливыми, из них выводятся продукты распада; укрепляются связки и сухожилия; облегчается работа сердца, так как ускоряется отток венозной крови и лимфы из различных органов.
Массаж положительно влияет на центральную нервную систему. Если вам нужно успокоить нервную систему, необходим медленный, глубокий и продолжительный массаж. А вот чтобы взбодриться, например, утром, лучше выбрать поверхностный массаж в быстром темпе.
Общий самомассаж нужно применять не чаще 2-3 раз в неделю, а вот отдельные части тела можно массировать каждый день.
Делая массаж стоп, вы активизируете работу всего организма, т.к. на стопу спроецированы все внутренние органы. Недаром стопы называют картой всего организма.
Есть ещё одна замечательная часть нашего тела, которой необходимо почаще оказывать своё внимание. Это - ушные раковины. Более 100 биологически активных точек расположены на них. И если не лениться, с большим прилежанием массировать их так, чтобы они раскрылись от удовольствия, вы очень поможете своему организму восстановить здоровье.
Самомассаж - это прекрасная возможность пообщаться со своим телом. Прислушаться к нему, найти все зажимы, болезненные точки, мысленно поговорить со своими органами и убедить их быть здоровыми, радостными и активными.
Самомассаж лучше сочетать с утренними или вечерними физическими упражнениями.
Человек - это удивительное создание, в нём заложен огромный жизненный потенциал. Нужно только внимательнее присмотреться к себе, почувствовать, что организму необходимо в данный момент.
Одним из активных воздействий на энергетические потоки в организме являются мудры (сложенные особым образом пальцы рук). Почти все уже знают, что человек имеет так называемые энергетические каналы. Любое заболевание, отклонение от нормы в первую очередь связано с получением и отдачей энергии. Это сложные процессы. С помощью Мудр можно влиять на перераспределение энергетических потоков в теле, а значит, помогать своему организму справляться с болезнью.