Лагерь проходил в период с 4 по 10 января 2011 года на базе учебно-реабилитационного молодёжного центра "Алмаз" (Московская область, Рузский район) под руководством Преподавателей Здоровьесберегающих Технологий Комиссарова А.А. и Комисаровой О.В.

Количество занимающихся – 37 человек

Фотоальбом зимнего лагеря 2 курса-2011

Отчёт о проведении зимнего лагеря 2 курса-2011

Лагерь проходил в период с 4 по 10 января 2011 года на базе учебно-реабилитационного молодёжного центра "Алмаз" (Московская область, Рузский район) под руководством Преподавателей Здоровьесберегающих Технологий Комиссарова А.А. и Комисаровой О.В.

Количество занимающихся – 37 человек

...были организованы прогулки на лыжах, катание на санках, коньках, на лошадях

Этот лагерь явился первым опытом проведения зимних лагерей. В сравнении с летним, зимний лагерь имеет свои особенности:

• большинство занятий проводилось в помещении (в отличие от лета, когда все занятия проходят на открытом воздухе);
• короткий световой день; в связи с этим планировали распорядок дня таким образом, чтобы занятия на улице и время для прогулок на свежем воздухе максимально приходились на светлое время суток. Были организованы прогулки на лыжах, катание на санках, коньках, на лошадях;
• зимние условия использовали для проведения специальных закаливающих процедур (ходьба босиком по снегу и снежные обтирания). Многие занимающиеся в отзывах положительно отмечают ходьбу босиком по снегу (Г. Садыкова: «Удалось постоять босиком на снегу и не заболеть», С. Тулупова: «особенно помогло закаливание для преодоления страха холода», Г. Азарова: «ходила босиком по снегу и не заболела!», О. Митягина: «удалось впервые в жизни встать босиком на снег! Исчез страх замёрзнуть», и т.д.).
• включили в программу банные процедуры (на выбор по желанию сауну и русскую баню) в качестве дополнительных мероприятий по закаливанию и укреплению организма.

Ввиду времени года, зимний лагерь предоставляет много возможностей для укрепления физического тела и повышения иммунитета

Ввиду времени года, зимний лагерь предоставляет много возможностей для укрепления физического тела и повышения иммунитета. Следует отметить, что по сравнению с летними лагерями 2010г., уровень заболеваемости был заметно ниже (И. Назирбекова: «Отмечаю, как врач, снижение обращений за медицинской помощью»).

• релаксация в конце утренних занятий в зале показала у многих занимающихся достаточно высокую степень накопленного эмоционального напряжения, вследствие которого люди либо не достигали необходимой глубины мышечного расслабления, либо «проваливались» в сон. В некоторых отзывах отмечается свойственная зимнему времени года повышенная сонливость (С. Мезина: «хочется много спать (на это было время)», Е. Дуброва: «не получилось ежедневно участвовать в утренних закаливаниях, так как из-за накопленной усталости  на социуме хотелось выспаться», Л. Тюрчева: «время было для того, чтобы отоспаться»). При проведении зимних лагерей необходимо учитывать эту особенность зимнего времени, отводя в распорядке дня время на прогулки либо дополнительный сон по желанию.
• основной акцент работы был сделан на усиление сплочённости и дружбы в коллективе. Это касалось как просто общения друг  с другом, так и совместного решения всевозможных вопросов от организации быта и досуга до совместного планирования тематик отдельных занятий. Так, касательно занятий, коллектив группы определял перечень и порядок изучения человеческих качеств и состояний, которые необходимо было выращивать и усиливать нам всем как единому коллективу. В результате получилась последовательная работа по осознанному культивированию таких состояний, как Приятие, Взаимоуважение, Взаимопонимание и Благодарность. Было удивительным открытием для всех, что состояния с приставкой «взаимо-» имеют заметные отличия от своих аналогов и существуют и выращиваются только в коллективе единомышленников (А. Мартынкин: «Мы все такие разные почувствовали, что таким разнообразием важны и нужны друг другу и благодаря этому взаимодополняем друг друга», Т. Малахова: «Ощутила состояние приятия, перестала обращать внимание на негативные состояния людей, не вступаю в противостояние, принимаю людей какие они есть», В. Дубров: «одним из самых приятных моментов этого лагеря в том, что он состоял из друзей и единомышленников»).

С. Мезина: «особенность зимнего лагеря – свежесть и чистота зимнего воздуха, тишина»

Во многих отзывах отмечена красота зимней природы (С. Мезина: «особенность зимнего лагеря – свежесть и чистота зимнего воздуха, тишина», О. Куприна: «зимняя природа дала возможность ярче проявиться во мне состояниям  искренности и  чистоты», А. Макушин-старший: «удалось достичь гармонии с окружающей меня природой, ощутить её чистоту и красоту», Л. Макушина: «состояния зимней природы позволили чётче ощутить и усилить в себе состояния искренности и чистоты», М. Попова: «удалось вспомнить – что такое кататься на лыжах, одновременно наблюдая окружающий мир, красоту зимнего леса»).

• несмотря на то, что для выполнения творческих работ времени в распорядке дня было выделено заметно меньше чем обычно (1 час вместо традиционных 2-2,5 часов), стихов, прозы и рисунков было создано не меньше, чем в наших традиционных летних лагерях.

В качестве пожеланий на будущее многие занимающиеся говорят о необходимости коррекции меню в сторону разнообразия при одновременном уменьшении количества предлагаемой пищи, более комфортном спортзале для занятий  и, по возможности, организации в распорядке дня посещения бассейна (О. Митягина: «хотелось бы, чтобы в лагере был бассейн», Е. Галкина: «Хотелось бы  добавить плавание в бассейне и более комфортабельный зал для занятий, больше разнообразия в питании», Г. Ижа: «хорошо бы спортзал для коллективной игры в волейбол. Будет здорово поплавать в бассейне»).

Также в отзывах высказываются предложения о проведении зимних лагерей по другим программам нашего Центра

В целом хочется отметить, что все прошедшие  зимний лагерь, не тратя время длинных новогодних выходных на затянутое вынужденное безделье, получили хороший положительный эмоциональный заряд и физическую закалку. Они посвятили зимние каникулы интенсивным психо-оздоровительным занятиям в сочетании с активным отдыхом в большом коллективе друзей и единомышленников. Цели лагеря достигнуты, поставленные задачи решены.